Đúng vậy, việc lựa chọn trang phục chạy bộ thực sự mang tính thời vụ. Nguyên tắc cốt lõi là điều chỉnh độ dày, số lớp và chức năng của quần áo theo nhiệt độ, độ ẩm và điều kiện thời tiết để giữ cho cơ thể khô ráo, ấm áp và cho phép vận động tự do.
Mùa hè: Tập trung vào khả năng thoáng khí,-khô nhanh và vải nhẹ.
Khuyến nghị: Áo sơ mi-tay ngắn, quần đùi hoặc áo vest thể thao nhẹ.
Chọn loại vải có-công nghệ khô nhanh để thấm mồ hôi nhanh chóng và tránh cảm giác khó chịu hoặc ớn lạnh do tích tụ mồ hôi. Quần áo-sáng màu phản chiếu ánh sáng mặt trời và hấp thụ ít nhiệt hơn nên phù hợp với môi trường nóng.
Mùa xuân và mùa thu: Nhiệt độ vừa phải nên chỉ cần phủ một lớp là đủ và có thể điều chỉnh nếu cần.
Chọn áo sơ mi và quần dài tay-khô-nhẹ, nhanh khô, vừa có tác dụng chống nắng vừa bảo vệ khỏi gió nhẹ.
Có thể mặc bên trong một chiếc áo khoác mỏng chống gió để khởi động-hoặc nghỉ ngơi.
Thiết kế-cạp cao và túi bên hông giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn.
Mùa đông: "Phương pháp mặc quần áo ba lớp" là giải pháp khoa học chủ đạo nhằm giải quyết vấn đề "nóng khi chạy và lạnh khi nghỉ ngơi".
Lớp nền (lớp thoáng khí): Loại quần áo-vừa vặn, khô nhanh-có nhiệm vụ thấm mồ hôi ra khỏi da. Tránh chất liệu cotton nguyên chất (vì chúng thấm mồ hôi nhưng không dễ khô, có khả năng dẫn đến hạ thân nhiệt).
Lớp-giữa (Cách nhiệt): Áo khoác lông cừu, áo vest mỏng hoặc áo sơ mi dài tay-pha trộn len-, dùng để giữ nhiệt cơ thể. Dòng FALCON FLY của Salomon có tính năng tối ưu hóa sáng tạo của lớp này, mang lại độ ấm năng động.
Lớp ngoài (Protective layer): Lớp ngoài chống gió và chống thấm nước, chặn gió lạnh và mưa/tuyết mà vẫn đảm bảo độ thoáng khí. Ở những vùng cực lạnh (ví dụ dưới -6 độ), nên rút ngắn thời gian chạy ngoài trời hoặc chuyển sang tập thể dục trong nhà.
